Akik ismernek, járnak hozzám, azok tudják, hogy ez az egyik vesszőparipám! Nem véletlenül!
Igyekszem minél többször felhívni a figyelmet arra, hogy lélegezzünk. Lélegezzünk fel…. milyen szép a magyar nyelv, ugye? Ott van benne minden. Hiszen elég néhány mély levegővétel és jön a megkönnyebbülés.

Szinte látom magam előtt, ahogy most többen felsóhajtanak, vagy épp azt mondják magukban, hogy “na persze, majd biztos néhány levegővétel fogja megoldani a gondjaim….” Ezek az emberek ott ülnek előre görnyedve, vállukat, nyakukat behúzva, apránként kapkodva a levegőt. A tüdejük és a kapacitásaik töredékét használva csak…
Ahelyett, hogy kihúznák magukat, felemelnék a fejüket, vennének néhány jó mély levegőt, lassan, jól teleszívva a tüdőt, majd pedig hosszan, erősen, határozottan kifújva, megszabadulva a stressz legalább felétől…. innen pedig már egész más színben látszik a világ!

Lélegezz! Lélegezz tudatosan! A legegyszerűbb technika, amivel tudsz segíteni magadon! Használd!

Az önmagunkon végzett munka egyik legegyszerűbb mégis leghatékonyabb technikája a tükörgyakorlat.

Állj a tükör elé, nézz bele a saját szemedbe és kezdj el megerősítő mondatokat mondani magadnak HANGOSAN. Többször egymás után. Ezt végezd MINDEN nap és már néhány nap után érezni fogod a hatást!

Ez egy olyan gyakorlat, amit bárhol, bármikor el tudsz végezni, nem kerül semmibe, mégis érezhető, látványos eredményt lehet vele elérni.

Összegyűjtöttem nektek néhány ilyen mondatot, szemezgessetek belőlük, de persze kitalálhattok ti is:

“Szeretlek. Szeretnélek minél jobban szeretni. Próbáljuk meg! Megtanulom hogyan szerethetlek!“
“Nyitott és fogékony vagyok“
“Könnyű engem szeretni. Én is könnyen megszeretek másokat.“
“Megérdemlem a jót!“
“Tele vagyok ötletekkel, amiket meg is valósítok.“
“Szeretetre méltó egyéniség vagyok.”
“Okos vagyok.“
“Mindig van választásom!“
“Készen állok minden jóra!“
“Békében vagyok magammal és a világgal.“
“Biztonságban vagyok.“
“Szeretem és elfogadom önmagam.“
“Jól érzem magam.“
“Ma csodák várnak rám!“
“Tökéletesen tudok kezelni minden helyzetet.“
“Használom az erőmet!“
“Az élet minden lehetséges módon támogat engem.“
“Mások is sokra tartják a véleményemet.“
“Büszke vagyok magamra!”
“Minden amit megtapasztalok a javamat szolgálja.“
“Megadom magamnak amire szükségem van.“
“Meggyógyítom magam!“
“Már a saját kezemben van az életem.“
“Hajlandó vagyok változtatni és fejlődni.”
“Szeretem az életet.“
“Megérdemlem hogy jól érezzem magam.“
“Megbocsátok az életnek, az embereknek és magamnak.“
“A szeretet gyógyít!“
“Minden feszültség távozik belőlem.“
“Hiszek magamban és a lehetőségeimben.“
“Minden feladatom el tudom látni.“
“Hálás vagyok a sok jóért amit kapok.“
“Könnyen adok és könnyen fogadok el.“

A leggyakoribb válasz amit kapok erre a kérdésre, hogy “á, majd én megoldom egyedül” “meg tudom oldani” “én szoktam segíteni másoknak, nem ők nekem”.

Ismerős?

Mert kemények vagyunk, keresztül tudunk menni tűzön-vízen, ugye? Lehet hogy közben félig belehalunk, de nem számít, semmi nem számít csak hogy megcsináljuk mi egyedül. Ráadásul akkor a legnagyobb a valószínűsége, hogy pont olyan is lesz, mint amilyennek szerettük volna. Igaz?

Ez a 21. század egyik legnagyobb csapdája. Hogy miért? Mert megszünteti az emberi kapcsolatokat, megtöri a lelkünket és hideggé vagy rosszabb esetben beteggé is tehet minket. Elhidegülünk a szeretteinktől, a barátainktól, a gyerekeinktől, de leginkább saját magunktól. Az igazi önvalónktól.

Aztán mikor véget ért a folyamat és tényleg megcsináltuk (mert ugye bizonyítani kell hogy kemények vagyunk, tehát bármi áron megcsináljuk) akkor ott állunk majd egyedül. Még egy jót ünnepelni sem tudunk senkivel. És olyan sem biztos hogy lesz mellettünk, akivel őszintén meg tudjuk ennek élni az örömét.

Megéri büszkének lenni és játszani a rendíthetetlent?

Mint mindenen, ezen is lehet változtatni. Ezt is meg lehet tanulni másképp csinálni. Ha elhatározod. Majd pedig amikor elkezded így élni a mindennapokat rájössz, hogy mennyivel emberibb, sokkal inkább a lelked szerint való az egész. És már eszedbe sem jut, hogy másképp csináld.